Pilatesove cvičenia

20 min. cvičenie sa zameriava hlavne na hĺbkový stabilizačný systém a na jeho posilnenie. Cvičiť je možné v rôznych polohách. Cieľom je naučiť sa skoordinovať správny stereotyp dýchania so správnym držaním tela počas vykonávania cvikov. Výsledkom pravidelného cvičenia je pružné, estetické a funkčné svalstvo.